Magkula och träning

Fråga:

Hej!

Nu i ca 3 år, har jag haft värsta kulan på magen, annars är jag smal tycker jag, men jag hatar min mage!
Fast ja gör situps, rockringar 20 min varjen dag under ett 1/2 år.
så blir den bara större, usch jag hatar den, vill inte gå i bikini, skäms så fruktansvärt.

Svar:

Hej!
Sannolikt tränar du inte effektivt, eftersom du inte får den effekt du eftersträvar. Du behöver handgriplig instruktion, vilket du kan få via ett gym där det finns utbildade instruktörer, via Friskis o Svettis eller via vissa idrottsklubbar. Jag föreslår att du söker upp en sådan.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]