Öka konditonen

Fråga:

Hur ska jag göra för att öka min konditon?
Styrka?

Svar:

Hej!
Din fråga är svår att svara exakt och individanpassat på, eftersom du lämnar så får uppgifter om din nuvarande situation och vad du vill åstadkomma. För att öka din kondition behöver du naturligtvis träna konditionsträning, och för att öka din styrka behöver du styrketräna. Den intressanta frågan är vad du skall ha dessa ökade färdigheter till. Ska du ha bättre kondition för att orka mer i vardagen, eller till att springa ett maratonlopp? Vill du bli starkare för att orka lyfta kartonger på jobbet, eller för att du skall deltaga i femkamp för kvinnor? Svaren blir nämligen helt olika beroende på vad du har för behov. På PrimaVi:s förstasida kan du hitta råd och tips både om konditionsträning och styrketräning som är allmänt hållna. Det finns också artiklar i ämnet under ”artiklar” i vänstermarginalen. Återkom gärna med ny fråga om du kan specificera lite närmare det du frågar efter!