Ont i vristerna vid löpning
Hej? Jag har problem med att mina vrister börjar göra ont när jag är ute och går i rask takt och när jag springer. Jag har en bra löparsko köpt på intersport. Men när det börjar göra ont vilket det gör ganska så direkt så måste jag lossa på snörningen annars börjar smärtan att stråla uppåt smalbenets framsida. Lossa jag snörningen så släpper det något. Beror det på skorna då? Jag tycker inte att jag snörar åt för hårt. För jag vill ju inte att skon ska glappa på foten. Och jag får inte ont när jag går i vardagsskorna. Kan det va att nerver ligger i kläm? Eller är jag otränad, så det kan gå över när vristerna vant sig. jag är lite periodare när det gäller löpning. Men det har varit så här med vristerna länge, det har inte dykt upp nu. Jag tycker normalt sätt om att springa men när det blir att jag får ont så blir det ju inte kul. Och det blir så här nästan varje gång jag ska springa. Vad kan detta bero på? Vad kan jag göra åt det? Och det är bara när jag springer och går snabbt, inte annars.
Tacksam för svar / caroline
Svar:
Din beskrivning talar för överbelastningsbetingad seninflammation, vanligt vid bl a intermittenta perioder med löpning samt vid skobyte. Den mest drabbade strukturen jag ser på mottagningen är senan till tibialis anterior, den muskel med tillhörande sena som bl a lyfter på fotbladet. Om man vid skobyte väljer skor av annan princip, särskilt vid byte av skor med lägre fall, kommer denna att kunna utlösa besvär, liksom vid den relativa ovana vid löpning som sker då man spinger intermittent/periodvis. Botet är att antingen springa med mer kontinuitet, att välja rätt skotyp, att specialträna berörd muskulatur, att vid förändring i löpsammanhanget introducera dessa med viss försiktighet. Hårt snörda skor kan trigga besvären mekaniskt. Om besvären ändå inte ger vika kan en påtitt av löpteknik (t ex hos Löparkliniken) med korrigering vara av värde, då även ofördelaktig löpteknik kan intitiera besvären.