ont i knät

Fråga:

hej jag är en kille som är 17 år gammal och har ont precis under knät, spelar fotboll dagligen men vilat hemma nu i 2 veckor men de går ej över. om Jag går och börjar träna fotboll igen blir knät värre?

Svar:

Det mest troliga är att du fått jumpers knee/hopparknä. Här och här kan du läsa mer om det.
Det mest effektiva sättet att bli av med besvären är träning. För det behöver du instruktion. Beställ en tid hos en idrottsinriktad sjukgymnast, som ger dig träningsinstruktioner.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]