illamående efter träning
Fråga:
vår 12 årig son är mycket fysiskt aktivt både genom idrott och på fritiden han älskar att röra på sig. Han äter bra och sover bra. Dock har vi märk att han när han tränat eller varit aktiv blir väldigt illamående, får svårt att äta och kommer inte upp ur sängen dagen efter dvs han har problem med återhämtningen (det blir bättre när han fått i sig vatten, mat och vilat) . Det senaste året inträffar detta rätt ofta ca 1 gång i månaden vilket börjar bli jobbigt för honom. hur kan vi på bästa sätt hjälpa honom så att inte hamnar i dessa situationer.
Svar:
Det troligaste är att du har rätt, att det handlar om obalans mellan aktivitet och vila. En brytpunkt därvidlag brukar kunna vara puberteten, som ändrar på förhållanden på många plan, vilket kan starta tidigare än vad som är synligt (prepubertet). Det som gäller i sådant fall är att lära sig att dosera rätt mellan dessa parametrar; minska på aktivitetsmängden och planera och genomför aktiv vila. Om utmattningen ökar i frekvens och/eller om åtgärder inte är tillräckliga är det dags att träffa en barnläkare.