Falsk Ischias

Fråga:

Hej, blir man sämre av att cykelträna om man har falsk Ischias? Eller ska man vila helt tills smärtan är borta? Fick behandling igår och konstaterad orsak till smärtan i sätesmuskeln. Är elitmotionär och tränar mycket cykel.

Mvh Anders

Svar:

Cykling torde inte vara försämrande när man har ”falsk ischias”. Aktivitet kan dock öka smärtan temporärt, vilket inte är skadligt men kan göra att man undviker den mest effektiva behandlingen; regelbunden fysisk aktivitet, gärna i samråd med sjukgymnast/fysioterapeut/naprapat/kiropraktor. Smärta på en nivå upp till 5 av 10 på en tiogradig skala är generellt acceptabelt. Aktivitetsnivån avgörs av denna smärtnivå.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]