Knastrande knän

Fråga:

Det knäpper/knastrar i mina knän når jag går i trappor eller ibland bara reser mig upp, men det för inte ont. .Jag har slutat springa sedan några veckor tillbaka och cyklar istället. Undrar om det finns någrabra övningar som kan hjälpa till? MVH jenny 40 år

Svar:

Knastrande knäleder handlar oftast (utom möjligtvis hos spädbarn) om ett fysiologiskt fenomen. Ledytorna består av brosk, vars yta inte helt jämnt. Mikroskopisk ser man knöligheter och gropar. Vid ledrörelse glider dessa knölar och gropar mot varandra och skapar på så sätt ett lokalt undertryck. som när det släpper åstadkommer ett litet knäpp. Många sådana små knäpp tillsammans blir det knaster du frågar efter. Sålunda ett helt vanligt fenomen som inte har med sjukdom att göra.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]