Är jag övertränad?
Hej
För 1,5 år sedan tränade jag väldigt hårt ca 10-12 timmar i veckan. Kamsport 3 dar i veckan och styrketräning 3-4 dar i veckan. Allt gick bra tills flickvänen gjorde slut. Jag sov nästan ingeting. Fortsatte träningen för att det kändes bättre då. Senare blev jag sjuk och dum som jag var så tränade jag ändå några få gånger. När jag vart frisk orkade jag ingeting. Nu efter 1,5 år får jag extrem hjärtklappning av minsta träning. T.o.m när jag reser mig lr går i en trappa ökar extremt. Min vilopuls låg strax över 40 innan detta. Nu ligger den mellan 60 till 100. Vet inte vad jag ska ta mig till. Får ingen hjälp av VC. mvh den trötte thaiboxarn.
Svar:
Hej!
Tyvärr låter det som du har ett överträningssyndrom, ”idrottslig utbrändhet”, genom kombinationen av stress och brist på återhämtning. Det är viktigt att rehabiliteringen läggs ut noggrant då den annars riskerar att bli mycket långvarig. Det finns också risk för följdsjukdomar (högt blodtryck, depression, ågestsyndrom m m), och medicinskt omhändertagande är därför nödvändigt. Läkningstiden är i gynnsamma fall flera månader, i svåra fall upp till ett år, och bedömningen och rehabiliteringen bör läggas upp av specialist, helst antingen idrottsmedicinsk sådan eller psykiatriker med särskild kompetens och erfarenhet. Du kan antingen söka för remiss hos din husläkare eller på egen hand t ex hos oss på IMES/www.idrottsdoktorn.se.