Äter jag rätt för att minska i vikt?

Fråga:

Jag äter yoghurt(utan socker) och 3knäckebröd till frukost. Sen äter jag någon frukt och macka under dagen sen på kvällen äter jag soppa, cashewnötter och senare lite yoghurt. Ibland kommer suget in och jag äter nån macka alternativt godis. Vad bör jag äta och vilka hållpunkter för att gå ner i vikt. Den motionen jag har är att jag joggar i bra tempo ca7km om dagen 6 dagar i veckan.

Karin

Svar:

Hej!
Viktminskningsträning/kost är inte mitt specialistområde, varför jag hellre hänvisar till min medarbetare Johanna Melin, www.buddhihouse.se för svar på den frågeställningen.