Åter kommande förkylning vid träning.
Hej Leijonwall.
Har haft problem med återkommande förkylningar sedan i början av Nov 2010. Ser till att vara helt ok innan jag börjar träna. Som mest har jag kunnat träna tre pass för att sedan få en återkommande förkylnings symtom. Vi har två st barn mellan 3-7 år kan det ha sin bidragande orsak med tanke på dagis och skolans smitto effekt. Har tänkte lite på kost tillskott finns det några bra sådan för att höja upp immunförsvaret.
Mvh Nicklas Lindblom
Svar:
Nej något kosttillskott som gör att man blir mindre smittad av virus finns inte. Alla tillverkare av preparat som påstår sådant begår ett lagbrott. Övre luftvägsinfektion är kroppens reaktion på att främmande agens kommit in, varvid kroppen gör allt för att skydda sej från angreppet. Det är alltså inte viruset som ger dej symptom, utan kroppens immunförsvar lokalt. Förkylning är alltså ett tecken till att du har ett bra immunförsvar mot förkylningsvirus, inte att du är mer benägen att bli smittad. Att ha småbarn innebär att man blir utsatt för fler sorters smitta, och oftare. Ett sätt att minska frekvensen är att ändra sina vardagsvanor; tvätta sina och barnens händer lite oftare, inte peta sej i nästan ögonen eller munnen, använda handskar (skinnhandskar eller vantar menar jag) i offentliga miljöer på vintern, byta handdukar ofta o s v. I vetenskapliga studier har detta visat sej minska förkylningsfrekvensen i hög grad.