Åter kommande förkylning

Fråga:

Hej.
När jag varit förkyld ser jag till att jag är helt symtom fri innan jag börjar träna ingen. Men efter ca 24 timmar återkommer oftast min förkylnings symtom ingen. Finns det något kosttillskott eller dyl. För att hindra detta.
Äter en välballanserad kost och ser till att börja lungt efter ett tränings uppehåll.
Mvh Nicklas

Svar:

Det kan handla om t ex en ökad känslighet i slemhinnan i lftvägarna, men med så få uppgifter är det svårt att uttala sej. Man behöver veta mer om bl a hur dina förkylningar ter sej. Jag skulle rekommendera en kontakt med din husläkare eller remiss till öron-näs-hals-specialist om det är ett återkommande problem.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]