axeln ur led

Fråga:

hej jag är 15 år och min axel hoppade ur led för några dagar sedan när jag körde motocross. jag undrar när jag kan börja med stretching/rehabträning för den och ungefär hur länge det tar innan man blir bra. Ingenting runtomkring axeln skakades utan det var bara axeln som gick ur led och tillbaka.

Svar:

Hej!
Detta behöver du träffa en läkare (axelortoped eller idrottsläkare) och/eller fysioterapeut (sjukgymnast eller naprapat) för att bedöma. Du behöver sätta igång rehabilitering så snart som smärtan tillåter, dels för att motverka risken för axelstelhet och dels för att minska risken för instabilitet i axeln. Tyvärr drabbas många högaktiva (90% enligt vissa källor) av det sistnämnda, vilket gör att axeln helt eller devis riskerar att hoppa ur led igen. Rehab går ut på att träna de små styrande musklerna i axelleden, ”axelkuffträning” samt töjningsövningar i rätt dosering.