Baksida lår
Hej.
Jag har en son som är 14 år som tränar fotboll 4 ggr per vecka.
För två månader sedan fick han ont i baksidan av höger lår någon timme efter träningen.
Han har gått hos naprapat och fått en del rehabövningar samt stötvågor men ingenting verkar hjälpa.
Han har inte varit med på fotbollsträningarna sedan skadan uppkom.
Vad bör han göra?
Fortsätta gå till träningarna men endast träna ”lätt” trots att det smärtar eller helt strunta i träningen och bara göra rehabövningarna?
Hur lång tid brukar det ta innan hamstringsskador är helt över?
Svar:
Smärtor i hamstrings är en vanlig diagnos på idrottsmottagningar. En orsak kan vara smärta efter muskeldistorsion (muskelskada, större ellere mindre). Längre tids smärta har en tendens att generera sig själv, bl a genom att den drabbade ofta blir rörelse- och smärträdd, vilket inte är hjälpsamt i rehabiliteringen.
På 2 månader torde den initiala skadan vara läkt, men smärta/rädsla för smärta kvarstår. Rehab består i att den drabbade får veta att fortsatt träning inte är skadligt, och att smärtan inte är farlig (edukativ insats), samt långsamt upptrappande kvalitativ träning av hamstrings. För att få det att fungera optimalt, samt förebygga bakslag behövs en fysioterapeutkontakt med idrottserfaren sjukgymnast eller naprapat, t ex på Löparkliniken i Stockholm.