Det snäpper på utsidan fotknölen
Jag har besvär på utsidan vänster fot under fotknölen. När jag vickar upp fotblad och tår så snäpper det till ibland vilket man känner om man lägger fingrarna på baksidan fotknölen nedre del.
Det verkar bli något bättre om man tar det lugnt och har stadiga skor, men kommer sedan tillbaka. Jag ska egentligen träna, synnerhet på balansbräda, för att komma igen efter en hälseruptur.
Svar:
En av de muskler som du använder till stabilisering och koordination o fotleden är överbelastad. Den bästa åtgärden är att träna detta. Det är oklart om ”balansplatta” räcker till – det har med balans mellan behov och kvalitet i träningen att göra mer än vilken träningsmetod man använder. Låg koordinationsnivå är ett resultat av genomgången kirurgisk åtgärd och tidigare skada.