Djup blodpropp i benet.
Hej!
Jag fick efter en operation en blodpropp i benet, har nu gått på Xarelto i ca 2 veckor och väntar fortfarande på remiss till vidare uppföljning och behandling av proppen.
Det jag nu undrar är om jag kan börja träna lite smått igen? Vad är isf ”bättre” träning i mitt tillstånd? Yoga? Kan jag jogga?
Jag mår väldigt dåligt med ångest över en del saker b.l.a. detta då och känner att bara promenader hjälper mig inte att få ut all min ångest och energi.
Tacksam för svar! Mvh Natalia.
Svar:
Du kan definitivt ”börja träna lite smått” igen, då det muskelarbetet befrämjar borttransporten av den svullnad och de nedbrytningsprodukter som blir resultatet av en propp (djup ventrombos, DVT). Fysisk aktivitet befrämjar också ditt psykiska välmående. Satsa på att ligga på ungefär hälften av din kapacitet, men inte mer, de första veckorna, och när du får klartecken från din uppföljade läkare kan du öka träningsintensiteten. Lämplig aktivitet är t ex joggning, simning, spinning/cykling, rodd, styrketräning.