Fram och tillbaka ont i knät vid/och efter ridning

Fråga:

Jag rider ständigt varje dag och började få problem med mina knän slutet av sommaren. Smärta som oftast kommer efter jag ridit eller tränar (löpning) men också samtidigt. När jag rider uthärdar jag och bara för det så gör det ont tills jag äntligen somnar. Fast det kommer som perioder. Alltid framsida på knät, ibland båda samtidigt.

Svar:

Överbelastning och stramhet i lårets framsida (quadriceps) är inte ovanligt hos ryttare, p g a den relativt ensidiga belastningen och en hel del statiskt arbete. Det smärtande området brukar motsvara knäskålssenan och kallas då ofta hopparknä. Botet handlar om att ändra stigbygelhöjd, se till att ha god smidighet och styrka i muskeln och variera ridningens innehåll. Om det inte hjälper och problemen är mer än bara lätta bör man söka för en bedömning.