Gå ner i vikt.
Hej, Jag är 14.. Och jag väger 110 kg… Det är extremt överviktigt tänker du just nu.. Jag vet.. Jag har inte en stor mage utom jättestora lår. Jag undrar hur jag skulle kunna göra för att minska på vikten, Jag äter normalt jag kan springa ungefär lika snabbt som alla andra som väger mer än hälften av min vikt. Jag har provat med att cyklat och gått.. Men har tröttnat på det. Jag blir så uttråkad liksom av att gå och gå. Skulle kanske en träningscykel eller träningsband vara bra?
Svar:
Träningscykel är säkert bra i sig, men det viktigaste är att kombinera kostråd och träningsråd. För att få bra effekt av det behöver du en handledare som ger dej råd hur du skall göra med dessa båda faktorer, och hjälper dej att lägga upp rimliga mål. Det svåraste är att motivera sej på sikt, och där är en handledare bra. Sådan kan du hitta t ex via din idrottsläkare. Beroende på var i landet du bor finns olika tillgång till handledare, så det är svårt för mej att ge mer specifikt råd.