Golfarmbåge

Fråga:

Jag har ont i hö armbåge – troligtvis golfarm. Det gör ont när jag trycker på insidan på armbågen. Armen känns också “tung” t ex när jag promenerar. Går detta bota och vad kan jag sedan göra för att det inte ska uppstå igen?
MYCKET TACKSAM FÖR SVAR – då jag är osäker om jag vågar fortsätta mitt golfspel till våren!

Svar:

Hej!

Golfarmbåge, lateral epikondylit, brukar svara bra på stretching av berörda muskler. Oftast handlar det om att muskelfästet överbelastats av någon orsak (ovan upprepad rörelse t ex) och underhålls av att muskulaturen är förkortad. Smärtan gör också att muskeln spänns något, vilket också underhåller inflammationen. Behandlingen består i stretching och eventuell lokal behandling av olika typ. Att lära dej hur man bäst stetchar kan du t ex göra via en sjukgymnast, vilket du hittar i telefonkatalogen.