Hälbesvär
Jag har under ett halvår haft besvär med hälen som har påverkat både träning och vardag. Jag känner en stickande retning en bit in i underdelen av hälbenet som till och med kan försvinna helt efter uppvärmning men som kommer tillbaka gradvis efter 20 -30 min löpning. Dagen efter löpning har jag framför allt en kraftigt ömmande punkt på insidan av hälbenet vid sidan om hälsenefästet. Jag har nu vilat från löpning i sex veckor från löpning men märker ingen bättring. Jag använder gympaskor på jobbet men mycket gående och stående på hårda stengolv blir väldigt tröttande. Efter helgerna känns det alltid lite bättre men det ändras direkt när veckan och jobbet börjar. Kan du ge mig något råd?
Svar:
Utan en undersökning ärf det svårt att avgöra dina besvär. Det mest vanliga i trakten du beskriver är mekaniska problem med otillräckliga skor i förhållande till belastning, alternativt tryckproblem pga att skon klämmer i området. Läs på om skor här. Ibland kan det hjälpa med en iläggssula som sprider trycket i foten. Jag brukar i dessa fall rekommendera att pröva Footlabs ”Hike Full Molded”, som man kan inhandla för någon hundralapp på Intersport. Om det inte hjälper på några veckor och besvären är betydande bör man söka för en bedömning.