Håll

Fråga:

Hej !

Jag undrar vad håll är egentligen, vad händer i kroppen. Är det en myt att det hjälper att hålla i något när man springer.??

Svar:

Hej
Ingen vet med säkerhet vad håll orsakas av. Möjligen är det en lokal syrebrist i muskulaturen av olika skäl, t ex sämre genomblödning pga statiskt arbete, sämre kapillärförsöjning o dyl. Det brukar gå över ganska raskt om man ändrar kroppsställning, stetchar, minskar farten eller vilar. Om man, när man få hållet, håller i något under löpningen får detta som resultat att man just ändrar kroppshållningen något, dvs delvis använder andra muskler, vilket säkert kan påverka hållet.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]