Hälsena?

Svar:

Antagligen en bristning i vadmuskeln eller hälsenan. Du bör börja behandla med något antiiflamatoriskt (Treo, Magnecyl, Ipren, Voltaren eller liknande), förutsatt att du tål det, i full dos och under 1-2 veckor. Så snart som möjligt bör du röra på dej i normal utsträckning. Efter 1-2 v, beroende på hur stor skadan är, bör du kunna börja med tåhävningar. Man bör definitivt åtgärda orsaken till skadan, om man kan, genom att först ta reda på vad i muskelkvalitén som saknas och sedan kompensera för det för att undvika att ny skada uppkommer. Styrka av någon sort? Smidighet? Koordinationsförmåga? Uthållighet? Muskelkondition? 
Om du är tveksam bör du ska hjälp, t ex hos idrottsläkare.