Hamstring?

Fråga:

Hej! Jag har en längre tid haft känningar i vad jag tror är hamstring. Det sitter baksida lår uppåt precis nedanför skinkan. Har provat med heatlotion men det hjälper inte alls. Känner smärta konstant och ibland mer ibland mindre. Hur blir jag av med den? Jag går, cyklar och rider en del. När jag går känner jag mig stel och som att steget blivit kortare. Ingen smärta vid cykling el ridning, det kommer efteråt. Har även börjat känna ljumsken på samma sida.

Titti

Svar:

Lotion brukar inte ha någon effekt på det du beskriver. Om du har hamstringssmärta behöver man bekräfta detta med några enkla tester. Inte sällan handlar det om diskrepans mellan för högt ställda krav i förhållande till förmåga. Hamstringsmusklerna ingår i ett komplex av muskulatur som samarbetar bl a med höftböjarna (iliopsoas, IP), vilket kan förklara dina samtidiga ljumskbesvär. IP passerar således ljumsken i dess förlopp från ländryggskotornas framsida ned till lårbenet
Du behöver träffa en sjukgymnast eller naprapat för att göra en enkel undersökning som fastställer diagnosen. Med utgångspunkt från detta resultat kan man lättare föreslå en rehab som har utsikter att lyckas. Förmodligen behöver du träna viss muskulatur och töja på andra, men f f a se över din träning så att den passar dina behov