Handbollsspelare som faller på höften

Fråga:

Hur kan man som handbollsspelare undvika att falla på höften. Finns det några förebyggande övningar man kan göra?

Svar:

Jag tror att det är svårt att bestämma sig för att inte falla på höften. Möjligen skulle falltendensen kunna påverkas av särskild koordinationsträning; samma typ av träning som man utövar i kampsport och brottning. I så fall bör sådan träning anpassas till handbollssituationen så mycket som möjligt. Komplettera med sådan träning. Råd: tala med en kampsporttränare eller brottningstränare om upplägg och utvärdering.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]