Hårdträning för barn?
Hur stöder man som förälder bäst en 14-åring simmerska, som plötsigt får sämre tider än någonsin? Hur motiverar man när hon säger att kroppen har blivit så tung? (Ändå är hon lång och smal)Är sex ggr i veckan á två timmar för mycket simträning? Och FINNS det någon forskning om tonårstjejer och elitidrott?
MVH / Simmarmamma
Svar:
Hej!
Tonåringar har ingen färdig självbild, vilket också gäller deras kroppar, och försöker på flera sätt att finna sig i en ny situation som det innebär att växa. I den situationen är föräldrarna de viktigaste komponenterna för att barnet skall få en sund och hälsosam syn på sig själv. Det är ofta svårt som förälder att veta hur man skall göra, och många föräldrar våndas över detta. Det viktiga är att se till barnets mentala och kroppsliga hälsa. Ett bra mått brukar vara att jämföra med sig själv och använda som utgågspunkt, att fråga sig vad som är rimligt. Jag kan ur medicinsk synvinkl bekräfta det du antyder, att 2×6 timmars hård simträning per vecka för en 14-åring inte är förenligt med hälsa. Risken för utmattningstillstånd mentalt och fysiskt är mycket stor. Det är dessutom klart visat att man inte uppnår någon extra träningseffekt av stora träningsmängder. Ibland handlar stora träningsmängder om en kompensation som tränare genomför för att de själva inte förmår höja kvalitén i träningen tilräckligt för de framgångar man med barnens hjälp vill uppnå. Tyvärr finns inte tillräckligt med forskning om just tonårstjejer och hårdträning, men en hel del finns gjort. En läkare på Barnkliniken, Huddinge sjukhus, Claude Marcus och dr Per Bolme på Norrköpings sjukhus Barnklinik har mej veterligen de största kunskaperna i landet i detta ämne. Man kan nå dem genom sjukhusen.