Hur länge ska man stretcha?

Fråga:

Jag har hört en massa olika sätt man ska stretcha på. 20-30 sek, 5×2 sek med en 3 sek paus. Vad stämmer egentligen, eller är det något annat sätt?

Celine

Svar:

http://www.sisuidrottsbocker.se/Stretching–tojovningar-for-hela-kroppen-3064.aspx#.VGX7SPmG9Ao