Hur mycket ska man träna för fettförbränning?

Fråga:

Jag har köpt en Walker(man gör likadant som man åker skidor), nu undrar jag hur länge och hur ofta man ska träna för att gå ner i vikt, så det inte blir bara muskler. Hoppas på svar

Svar:

Hej!
Hur du utför fettförbränningsträning framgår av de artiklar jag skrivit på förstasidan. Hur mycket du förbränner av ditt fett avgörs av hur effektivt du tränar och hur mycket tid du lägger ner på träningen, samt hur du lägger upp din kost. Gå nu tillbaks till förstasidan och leta upp artiklarna! Det finns också ett test som berättar en del om hur du kan göra.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]