jogga efter meniskoperation

Fråga:

Jag opererade inre menisken i höger knä 17/4. Min favoritmotion är att jogga 5-10 km några ggr i veckan. Kan jag återuppta träningen nu och behöver jag tänka på underlaget?
Med vänlig hälsning Per

Per Andersson

Svar:

Om du fått klartecken från din ortopedkirurg eller idrottsläkare är det dags att gå från rehab (förutsatt att du tränat rehab) till friskvård: Du behöver ett upptrappningsschema för löpningen som tar hänsyn till dina individuella förutsättningar. Ett generellt sådant finns på denna sajt att utgå från, men behöver korrigeras av din fysioterapeut/sjukgymnast/naprapat.