Kan man träna en skadad menisk?

Fråga:

Jag är en 14 årig fotbollstjej som har skadat knät. Jag väntar på att få komma till en ortoped för bedömning. Jag har röntgat knät men den visade ingenting. Det man tror är att menisken är trasig. Min fråga är om man kan göra någon typ av träning? Jag gör i idrottsklass och tränar mycket. Det hade varit roligt om man kunde vara med på något och jag undrar om du kunde ge mig lite tips på övningar.

Svar:

Om din menisk misstänks vara trasig bör du nog inte belasta knät mer än nödvändigt i idrott, utan vänta tills man utfört artroskopin. Däremot kan du ju träna allting annat som inte belastar knäleden, t ex simning, cykling, styrketräning för att ta några exempel. Modern rehabilitering av knäskador ffa hos elitidrottare påbörjas med fördel redan före en kirurgisk åtgärd. Planeringen av sådan bör individualiseras (“skräddarsys”) och påbörjas av din behandlande läkare eller t ex sjukgymnast som fått remiss från denne, alternativt att din behandlande läkare skriver en remiss till IMES (eller motsvarande ute i landet), som är specialiserade på rehab. Genom att påbörja rehab före ingreppet vinner man avsevärt med tid och underlättar återgången till normal aktivitet. Dessvärre görs inte detta automatiskt utan brukar kräva att patienten är aktiv och själv efterfrågar åtgärden. Tala således i första hand med din egen läkare om detta.Med vänliga hälsningar, Dan Leijonwall, specialistläkare, IMES/idrottsdoktorn.se