Knäppande knän, bristningar i vader och hälsenor

Fråga:

Hej
Som rubriken lyder så har jag problem med att det börjat knäppa i knäna när jag går. Samtidigt dras jag med att jag får bristningar i vadmusklerna så fort jag börjar löpträna. Detta även om jag börjar MYCKET försiktigt. Till på köpet har det nu börjat smärta ner mot hälsenorna också. Det är ungefär samma på båda benen.
Jag har gått hos sjukgymnast i 6 månader som nu gett upp. Hon vet inte mer vad hon ska göra…
Någon idé om vad detta kan vara. Har kollat mineralet, vitaminer etc…

Svar:

Fenomenet kallas hos somliga “gubbvad”, d v s är vanligare i åldersgrupper från medelålders och rapporteras oftare av män. Uppkomstmekanismen är en diskrepans mellan ställda krav och förmåga. Typexempel, varpå det finns många undantag, är löpaktivitet och påbörjats eller återupptagits i snabbare takt än vad vävnaden tål. Botet handlar om riktad träning, påtitt av löpteknik och rätt dosering av löpträningen, in alles behov som kan vara svåra att komma till rätta med på egen hand. Det behövs någon som har erfarenhet av problemkomplexet, och en del is i magen, d v s en fysioterapeut (sjukgymnast eller naprapat) med löparerfarenhet. Sådana med tillräcklig kompetens kan vara svåra att hitta ute i landet, men finns bl a på Löparkliniken i Sthlm.  Ett annat altenativ är att kontakta någon av de stora löparklubbarna, som kan förmedla kontakt med terapeut.