Knäskada?
Hej jag är en idrottande tjej som tränade fotboll efter att ha haft ett längre upphåll, efter träningen var det inga som helst problem. Dagen efter så spelade jag innebandy och då fick jag känning i yttersidan av knäets baksida. Ju länge jag spelade desto värre kändes det. Efter att tagit det lugnt i några dagar utan smärta provade jag att spela innebandy igen och det gick bra till en början, men efter ett tag kom smärtan tillbaka. Vad tror du att detta kan vara?
Tacksam för svar eller tips!
Svar:
Mest troligt är att du har en överbelastningsskada i fästet för en del av lårmuskeln på baksidan/utsidan. Det handlar om att du överansträngt denna. Du bör i så fall avstå från smärtande aktivitet till det går över (2-4 veckor), men inte vila – ägna dej åt alternativ, icke smärtande, aktivitet under tiden, och sätt sedan igång med bollsporten lite mer försiktigt. Fortsätter besvären, eller om du är tveksam bör du söka hos idrottsläkare.