koffein
Fråga:
Är det sant att koffein ökar förbränningen av fett även under lite mer intensiva träningsformer?
Svar:
Hej!
ja, koffein stimulerar allmän förbränning, genom att öka ämnesomsättningen. Effekten är dock marginell och det finns dessutom en tillvänjningseffekt, vilket gör att kroppen behöver större och större dos för samma effekt, och efter kort tid minskar effekten dessutom markant. Koffein i samband med aktivitet på träningsnivå kan vara negativt, då det hämmar leverns omvandling av glykogen till glukos, vilket gör att proteinnedbrytningen accelererar-man tappar muskelmassa. Däremot är det uppiggande, vilket gör att man i vissa tävlingssammanhang kan ha nytta av det. Det är också orsaken till att koffein är dopingklassat.