Läka benhinneinflammation snabbt

Fråga:

Jag har dragit på mig en benhinneinflammation i båda benen på grund av överbelastning (gick upp mycket i vikt på kort tid) och behöver hjälp med att läka besvären så snabbt som möjligt, tränar Shootfighting och har uppkommande tävlingar inom kort. Undviker träning med stötar, såsom löpning och hopp av andra slag, men kör på med styrketräningen för tillfället. Hur läker jag ut skadan så fort som möjligt, är gel och kyla rekommenderat?

Svar:

Vid benhinneinflammation, om det är en rätt diagnos, kan man man inte påskynda läkningen nämnvärt. Läkningstid minst 3 månader, besvärstid 2 – 8 veckor, beroende på hur stort infammationsinslaget är och hur lång tid den funnits. Det man kan göra är att förhindra att den underhålls och därmed fortsätter, genom att undvika sådana aktiviteter som gör ont samt att lägga upp träningen i rehabiliterande syfte. Det innebär bl a att trappa upp träning långsamt när läkningen kommit en bit på väg. Om man trots detta måste delta i tävlingssammanhang går behandlingen ut på tillfällig smärtstillning, förutsatt att man är medveten om risken komplikationer med att tävla som skadad. Gel och kyla har ingen dokumenterad effekt på detta tillstånd, förutom som smärtstillande för stunden.Med vänliga hälsningar, Dan Leijonwall, specialistläkare, IMES/idrottsdoktorn.se