Ljumskproblem

Fråga:

Hej !, Tränar just nu försäsong inför säsongen, och körde ett tufft pass kände att de va något som högg till men kände inte att smärtan fanns kvar i det läget. I fredags och idag har jag knappt kunnat gå det är en smärta i båda ljumskarna det gör ont i höftbenen och strålar ner en smärta i båda låren. Tacksam för svar omgående hur man skall åtgärda detta eller om det kommer efter hand att släppa smärtan. MVH Fredrik

Svar:

Hej!
Det låter som du fått en akut överbelastning, möjligen av höftböjarmuskulaturen. Det sker när kraven på muskulaturen ökar så snabbt att förmågan inte hinner anpassa sej till den nya belastningen, inte helt ovanligt när man glömmer eller struntar i att successivt öka eller lägga till en ny träning. Det kan också handla om att du tagit ut vissa rörelser mer än vad muskeln förmår, varvid bristningar uppstår, ”muskelsträckning”. Det första man bör göra är att lägga till antiinflammatorisk medicin. Acetylsalicylsyra (Magnecyl, Treo, Aspirin) är mest effektivt, förutsatt att man tål det. Ipren, Ibumetin, Voltaren, Diklofenac går också bra. Det andra är att vänta 4-5 dagar och därefter börja töja berörda muskler, detta för att undvika att muskelstramhet utvecklas och därmed ökad risk för nya skador. OBS dock att detta gäller ovan nämnda diagnos. Vid stora besvär, tveksamhet till diagnosen eller om det inte hjälper med ovanstående bör man söka läkare med idrottsmedicinsk kompetens för en bedömning för att inte äventyra fortsatt idrottande. Ljumskproblem är en relativt vanlig orsak till onödigt långa idrottsuppehåll, om man inte tar hand om det på rätt sätt från början.