Muskel inflammation

Fråga:

Hej Jag har en muskel inflammation under armhålan. jag fick den ifrån brottning och har haften i cirka 1månad nu vad behövs för att jag ska bli av med den?. Tack på förhand.

Svar:

Hej!
En muskelsträckning läker ofta bra på egen hand. I efterförloppet kan dock muskeln bli stelare och kortare, vilket ökar återskaderisken, någon man bör motverka genom töjning och träning. Om muskelsträckningen är högst måttlig kan man och skall man börja töja om belasta redan efter några dagar. Om man inte gör det brukar smärtan hålla i sej längre tid och det blir svårare att stetcha ut och återfå styrkan. Är du tveksam till hur du skall stretcha och träna bör du anlita hjälp, t ex hos oss på IMES/ww.idrottsdoktorn.se.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]