Ont i foten
Jag har sprungit mycket under lång tid och i våras sprang jag sthlm Marathon. Efter detta fortsatte jag att springa men ganska så snart fick jag ont i foten. Det är en ganska diffus smärta som ibland uppkommer i hålfoten närmast hälen och ibland längre ut längs med fotens ytterkant. Jag känner av den om jag gör tåhävningar eller på annat sätt belastar foten hårt men inte annars. Vad är det för något och hur blir jag av med den?
Svar:
Mest sannolikt har du en plantar fasciit, en bristning i senplattan under foten, som skapar en inflammation som ger smärta. Den behandlas med avlastning, d v s spridning av trycket i fotsulan, vilket bäste sker med en dynamisk tryckavlastande iläggssula. Jag brukar i första hand rekommendera Footlab AB:s modell ”contour” (alternativt ”hike full molded”), som man kan inhandla på Intersport (c a 300 SEK/par). Kopior finns men är av betydligt sämre kvalitet. Besvärstid med detta c a 1-2 månader. Om det inte hjälper behövs en läkarundersökning för att säkerställa diagnosen.