Ont i lårmuskel bak

Fråga:

Fick efter en promenad ont bak i lårmuskeln. Det lindrar när jag står upp. Det är värst när jag försöker att sitta. Är väldigt öm. Har svårt att gå och att gå i trappor går inte. Har tidigare haft känning av ischias och känner också lite på en punkt på skinkan men det värsta är ömheten i låret.

Svar:

Mest troligt har du fått en bristning i muskeln på lårets baksida. Det sker bl a när muskeln sträcks ut och anspänns samtidigt, s k excentrisk kontraktion. Skadebenägenheten beror på att styrka och hållfasthet inte hänger med. Genom att träna muskeln för det den skall användas till kan man skapa marginal i styrka och hållfasthet så att man kan undvika skador. Instruktion för sådan träning kan man t ex få hos idrottsmedicinskt utbildad sjukgymnast/naprapat. Skadan som du har just nu är oftast självläkande.