Ont insida av ankel samt stortå
Hej! Jag har i flera år sprungit ”barfota” och utvecklade med tiden smärta som sträcker sig från insidan av högra ankeln, under fotknölen och ned mot stortån. På anatomiska bilder får man intrycket av att det skulle vara Hallucismuskeln, men jag vet förstås inte. Jag har försökt bli av med smärtan med besök hos sjukgymnast som behandlade med stötvåg och rekomenderade muskelträning med gummiband. Jag har också bytt till skor med mer stöd och dragit ner träningen, dock utan framgång. Som det är hindrar smärtan mig inte från att gå eller från kortare löpturer (3km) men så snart jag överbelastar sätter smärtan in. Några idéer om hur man kan komma tillrätta med detta? Jag saknar de långa löpturerna.
Svar:
Smärtan du beskriver skulle kunna stämma med en överbelastning av någon av de muskler som vrider foten utåt och stabiliserar, respektive böjer stortån. Alla senor till muskler som har dessa funktioner passerar nedanför inre fotknölen och förekommer som skadelokal hos distanslöpare. Enligt min erfarenhet är stortåkrökaren (flexor hallucis longus) något mer vanligt hos barfotalöpare som skadelokal. För att avgöra vad som är fallet i din beskrivning behöver man komplettera med en undersökning. Stötvågsbehandling är inte rätt sätt för att komma åt den bakomliggande orsaken, bristande balans mellan krav och förmåga. Gummibandsträning är otillräckligt. Sök hos idrottsläkare eller sjukgymnast/naprapat med löparerfarenhet, t ex Löparkliniken.