Ont insida fot vid knölen

Fråga:

Tränar varierande träning såsom löpning, styrka, olika konditionsmaskiner några ggr i veckan. Får från och till ont på insida fot runt fotknölen. Gör då ont vid belastning som sitter i en dag eller 2, men brukar sedan gå över om jag vilar. Vad kan jag göra åt detta ? Något särskilt jag tänka på? Försöker vara noga med bra skor, att trappa upp träningen försiktigt, samt är noga med vila och återhämta mig varannan dag.

Svar:

Det vanligaste i regionen är överbelastning av en sena/muskel, möjligtvis den som kröker på stortån eller bidrar vid vridning av foten. Om så är fallet behöver du träna de involverande musklerna, t ex på balansplatta. Genom att undersöka dig och inhämta fler uppgifter, hos fysioterapeut eller naprapat, får man lättare klart för sig vilken/vilka muskler som gäller.