Överansträngd ländrygg
58-årig kvinna. Tre månader av dagligt golfspelande ledde till överansträngd ländrygg. Ont i höger sida av ländrygg och ibland med ischias smärta. Blir bättre med vila, men gör jag bara en enda golfsving så kommer smärtan tillbaka. Om det är en inflammerad led/muskel? Kan i så fall en kortisoninjektion i kombination med ryggövningar hjälpa.
Svar:
Golfspelande ställer stora krav bl a på bålstabilitet, d v s att man överskrider sin förmåga till stabilitet och koordination, i synnerhet om man ökar sitt idrottande kvantitativt och /eller kvalitativt. Om så är fallet finns två alternativ: minska på kraven eller öka din förmåga. Det sistnämnda förutsätter att du lär dig att träna din bålstabilitet, t ex hos sjukgymnast med sådan inriktning. Kortisoninjektion är inte rätt sätt att behandla dina besvär.