Överviktig

Fråga:

Hej jag är en 15-årig pojke som är 174 cm och väger drygt 100 kg. Jag vill verkligen gå ner i vikt å jag spelar fotboll och vill få bättre kondition och jag får samtidigt väldigt ont i vaderna och smalbenen. Vill få hjälp, snälla hjälp mig.

Kevin S

Svar:

Man behöver veta en hel del mer om dina individuella förutsättningar för att kunna ge dig seriösa råd om hur du skall nå din målsättning. Det är extra viktigt i den ålder du befinner dig i, då kroppen kan förväntas ändra på sig och utveckla dig några år till innan du är vuxen. I det läget är det viktigt att hitta fram till seriösa rutiner, som håller även på lång sikt.
Mitt förslag är att du tar kontakt med någon i din omgivning som du har förtroende för, t ex en tränare i din klubb, och som kan vägleda dig vidare. Om du inte har någon sådan i din omgivning är det ändå mål nr ett/första steget att söka reda på en sådan kontakt. OBS att detta bör ske i samråd med dina föräldrar/vårdnadshavare.