puls

Fråga:

jag är 66 år och har en maxpuls på 195, vilopuls 60 väger 77kg,191lång. har tränat löpning hela mitt liv. Nu har jag skaffat en polar pulsklocka som är bra,men sliter jag på hjärtat när jag ligger på 160-180 när jag tränar 7-8km blir inte särskilt trött.äter inga mediciner.Är orienterare

Svar:

Hej!

I princip är det mycket svårt att ”slita ut hjärtat” genom motionsträning, förutsatt att man inte har någon bakomliggande sjukdom. Det är betydligt vanligare med hjärt-kärlproblem hos sådana som inte är fysiskt aktiva (v g se respektive kapitel i FYSS).

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]