Puls och tryck

Fråga:

Vad är normalt att ha i puls och blodtryck?

Svar:

Hej Ellen!
Det beror på vad man menar. Vilopuls? Arbetspuls? Maxpuls? Viloblodtryck? Arbetsblodtryck? Medelblodtryck över dygnet?

Vilopulsen brukar ligga mellan 60-75 slag/minut. Maxpuls brukar efter 20-årsåldern ligga på 200 minus åldern. Arbetspulsen avgöra av en rad faktorer, såsom aktuell belastning, kön, ålder och konditionsnivå. Viloblodtrycket bör normalt ligga under eller lika med 160/90 mm Hg (något lägre värden diskuteras för närvarande), vilket också gäller för medelblodrycket och arbetsblodtrycket under dygnet.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]