Rehabilitering efter fotledsfraktur
Jag har fått en fotledfraktur på en fotbollsträning. Jag är opererad och har gått tre veckor med gips. Nu har jag fått ett nytt avtagbart gips. Jag får stödja på foten till smärtgräns och även böja den fram och tillbaka nu när jag kan ta av mig gipset. Jag vill rehabilitera så fort som möjligt. Finnas det risk att man fördröjer rehabiliteringen om foten belastas för mycket? Vad kan jag göra för att påskynda rehabiliteringen?
Svar:
Ja, det finns risk för komplikation med läkningen om du belastar för tidigt och för mycket på din fotledsfraktur. Följ din läkares tidsplan. Själva frakturläkningstiden kan du inte påverka nämvärt, men däremot underhålla och träna alla andra kroppsdelar och färdigheter under läkningstiden så att du snabbare kan komma tillbaks till din idrottsligt normala nivå. Tänk i termer av kondition, styrka och koordination när du
planerar din rehabträning.Ett bra sätt att underhålla dessa förmågor är bassängträning med wet-vest (googla!). Upplägget av träningen bör designas av fysioterapeut med idrottsmedicinsk kompetens och anpassas till din idrottsliga ambitionsnivå. Med vänliga hälsningar, Dan Leijonwall, specialistläkare, IMES/idrottsdoktorn.se