Skoskav
Jag får ständigt problem med skoskav när jag börjar löpträna på våren. Framfor allt skaver det vid hälen på båda sidor men även vid lilltåns utsida. Vad kan man göra åt det? Det brukar gå över efter ett par veckors träning men är väldigt irriterande.
Svar:
Var noggrann med vilken typ av skor du använder när du tränar. Det är viktigt att skon passar på foten och känns bra redan från början. Prova gärna att jogga på ett löpband i affären. Många sportskoaffärer har sådana nu för tiden. Viktigt är också val av strumpor och att dessa fyller ut skon utan att klämma åt. Ett annat knep är att fukta skorna första gången man använder dem och sedan ha dem på under några timmär. Skon formar sig då lättare till foten. Första tiden man joggar kan det löna sig att använda skavskyddsfilm, typ Comfeel eller liknande som man köper på apoteket. Man applicerar dessa på de ställen man brukar få skavsår.