Smärta i tårna vid löpning/promenad
Hej!
Jag kan få vidriga smärtor i mina tår främst pek- till ringtå på höger fot. de känns nästan som att benen i tårna går av. Ibland kan det hjälpa att knäcka dem eller dra, men oftast inte. Vad kan detta vara?
jag springer endel och promenerar mycket.
Tack på förhand!
Svar:
Man behöver veta mer om dina fötter, och se dem, för att kunna uttala sig säkert. En vanlig orsak till tåsmärta vid belastning är just trängsel mellan dessa, t ex då främre fotvalvet (bågen som bildas av tåbaserna) sjunkit ner. En hjälp kan då vara att sprida trycket så mycket som möjligt i fotsulan med ett dynamiskt ilägg, t ex Footlabs ”Hike Full Molded” (finns på Intersport, 300 SEK/par). Ett annat alternativ är fotbäddar med främre pelott. Den främre pelotten sprider då tårna, men förorsakar ibland obehag och smärta i sig, och är relativt dyra (c a 2 000 SEK/par hos ortopedtekniker). Men främst bör man se över skodon, så att dessa medger tillräckligt med utrymme för tårnas spridning. Skoträngsel är en vanlig orsak till tåsmärta. Läs mer om detta här. Jag tycker det är rimligt att först ställa en fuktionell diagnos hos en idrottsläkare eller fotinriktad ortoped.