Spela fotboll igen efter korsbandsopreation

Fråga:

Hej!

Jag slutade spela fotboll för fem år sedan efter att mitt vänstra knäts korsband gick av, genomgick en operation sedan men slarvade med rehaben. Nu 4 år efter operationen är jag extremt sugen på att börja spela fotboll igen. Undrar vad jag bör tänka på innan jag börjar igen?

Mvh

Svar:

Du bör genomgå en knäundersökning som inriktar sig på din funktion och stablitet i knät. Därefter bör man designa ett rehabprogram. Det görs via ortoped eller idrottsläkare i samråd med sjukgymnast.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]