Stelhet i häl

Fråga:

Hej.

Jag blir sedan en tid stel i en häl efter träning (löpning), framför allt på mornarna. Jag har då svårt att gå nerför trappor eftersom jag saknar dämpning. Det gör egentligen inte ont, men är stelt. Det brukar ibland också vara stelt i början av löppass. Har för några år sedan haft ont på höger utsida av hälen, men det gick över efter ca 9 månader. Jag kan träna ganska mycket utan att det blir märkbart värre. Har sprungit drygt 100 mil i år, och sprang marathon.

Svar:

Stelhet i hälen handlar oftast om stelhet i hälsenans infästning, eller en inflammation i slemsäcken som polstrar denna. Se till att du har god flexibilitet och rörlighet i vaden, och stretcha extra noggrant om du inte är det, för att se om detta kan hjälpa. I annat fall behöver man undersöka dej för att få rätt diagnos.