Sträckning i hamstringsfästet

Fråga:

Hejsan!

Jag är elitdansare och efter en väldigt hård dansklass så fick jag väldigt ont uppe på sittbensfästet och misstänker nu att jag har sträckt mig i hamstringsfästet? Vad tycker du att jag ska göra??

Jenny

Svar:

Inflammation med ömhet i sittbensknölen är ofta resultatet av en överbelastning – när kraven på muskelfästet är större än förmågan, t ex då man ökar belastningen snabbt över tid men glömmer att vävnaderna tar tid på sej att hänga med. Det som krävs för läkning är att inte utföra moment som smärtar – hur länge beror på skadans storlek. Fuskar man med det får man ofta bakslag i läkningen, vilket kan resultera i ett långdraget smärttillstånd (tendinos) som kräver särskild behandling.