Styrketräning med stukat korsband?

Fråga:

Jag har just fått reda på att jag har en stukning av mitt bakre korsband. Det gör ont när jag vrider och böjer benet och jag kan inte sitta i skräddarställning. Jag undrar vilken styrketräning du rekommenderar och vilken styrketräning du avråder mig från?

Svar:

Förutsatt att det enbart rör sej om en distorsion (skadat men helt) bör du princip avstå från sådana övningar som översträcker knäleden samt alla övningar där du känner av bakre korsbandet/får smärta under läkningstiden. Vilka övningar det handlar om avgörs av vilken typ av träning du ägnat/ägnar dej åt. Din ortoped, som undersökt dej, bör närmare kunna ange läkningstiden och hur lång tid du kan förväntas ha besvär.Med vänliga hälsningar, Dan Leijonwall, specialistläkare, IMES/idrottsdoktorn.se