Styrketräning hemma/på semester?

Fråga:

PÅ vilket sätt kan man träna styrka under sommaren om man inte går på gym då? Jag brukar träna på gym 3-4 gånger i veckan och 1 till 2 timmar varje gång under hösten fram till juni. Men jag har inte möjlighet att träna i ett gym under sommaren. Hur kan jag göra i så fall?

Svar:

Hej!
Styrketräning under sommaren går utmärkt på egen hand, åtminstone som underhållsträning, med enbart din kropp som belastning eller med enkla träningsredskap. Det finns rätt så gott om litteratur i bokhandeln på detta område, och en hel del tips på nätet. Sök på styrketräning + hemma på Google.se.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]